▶　腰部ヘルニア｜何度も腰を痛めてしまう原因

本日も栃木県矢板市や近隣の地域からも腰痛・坐骨神経痛・ヘルニア・しびれ・頭痛めまいの症状で悩む多くの患者様が来院されます、末広整骨院のブログをご覧になって頂きまして、本当にありがとうございます！

本日は、腰痛を改善する為のお話をさせて頂きます。実は、腰痛の改善お話ではあるのですが、お身体の基礎のお話を致します。

▶　腰痛治療には、身体の基礎が非常に大切になります。

腰痛改善をしようと思った時に患者様は、良い治療を受ける事をお考えになるかと思いますが、確かに良い治療を受けることも大切ですが、実は治療内容の他にもお身体の基礎を変えていく事も非常に大切になります。

食べ物・飲み物

体が痛みや痺れから治ろうとした時に、その修復するための素材がなければ、お身体は改善して、治ることができません。人間を形成しているものは、食べ物と飲み物です。ファストフードばかり食べていたり、ジュースやコーヒーばかり摂取していると、体が再生しようとした時に十分な栄養がなく、うまく治ることができません。

また、

痛みに波がある

一向に症状が改善しない

治ったと思ったらすぐに再発する

こういった経験をお持ちの方は大抵内臓の問題から痛みを作っていることがあります。普段、何気なく食べたり飲んだりしている物が内臓の負担になり、内臓が弱ってしまう(決して病気という訳ではありません)ことによって上記のような症状だったり体が戻ったりしているのです。

しっかりと栄養バランスが取れた食事、水を多く取ることで、お身体の状態は良くなるのです。人間の体は食べ物と飲み物から形成されている事を改めて考えて見てくださいね。

運動

人間の関節や筋肉などは、動くためにあります。じっとしていては、お身体の状態や痛みの症状などの回復は遅れてしまいます。無理な運動は、痛みや痺れがある場合には、悪化を招いてしまいますが、日常生活においての運動は非常に大切です。

例えば、階段を避けてエレベーターやエスカレーターを選んでいませんか？近くのコンビニまで、歩ける距離なのにも関わらず、車や自転車で行っていませんか？

日常的に体を動かす機会が減ってしまいますと、人間は運動機能としての能力の低下を招いてしまいます。日常生活での運動を取り入れる事で、腰痛症状やヘルニアなどの症状も改善していきやすくなります。

理想としては、週に３回・鼻で呼吸が出来ない位の運動・３０分間以上やっていただきたいですね。ですが、仕事や普段の生活の中でそういった時間を作るのが難しい方もいるかと思います。まずは今の生活よりも運動量を増やすことから初めてみましょう！

姿勢

お身体を良くするために必要な事で、姿勢がかなり大切になります。腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛などの症状が起こってしまうのは、何かの原因がきっかけで、結果としての症状です。症状のほとんどの原因として姿勢が大きく関与しています。そこで、腰に負担をかけない姿勢や態勢をとる事で、ほとんどの症状の根本的な原因にアプローチをすることができるのです。

そうしないと、例えばマッサージしてもらってその時は良くなっても、元の原因が改善されていないと生活しているだけで体がすぐ元に戻ってしまうという悪循環に陥ってしまうのです。

腰痛・ヘルニア・坐骨神経痛の症状を改善させるため、症状を再発させないためにも姿勢を一から見直すことで、痛みやしびれの症状は改善へと繋がり、また再発防止にもなるのです。

お身体を基礎から見直すことで、腰痛の改善はもちろんのこと、他の症状も根本からの改善ができます。当院では、痛い所や症状がでている所だけを診るのではなくお身体全体を検査した上で本当の原因を見つけ、そこを改善させる為に体全体を治療していきます。そのための通院間隔のご提案だったり、食事指導や運動指導といった細かい所まで患者様にはお伝えしております。

やり方や疑問点、お身体のお悩み事がありましたら、

末広整骨院へお気軽にご相談ください。

自律神経、腰痛ヘルニア専門院　　

       ☆末広整骨院☆

〒329-2162　栃木県矢板市末広町１５-６栗田ビル１－１

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